又一款儿童“明星药”走下神坛,不良反应多到令人害怕,你还敢给孩子吃?

原题目:又一款儿童“明星药”走下神坛,不良反映多到令人惧怕,你还敢给孩子吃?

1

自从儿童“神药”匹多莫德走下神坛,儿科良多伪“明星药”都接踵浮出水面。

近日,又一款普遍应用的儿童药——蒲地蓝被国度药监局点名。

在不少家长的印象中,蒲地蓝具有清热解毒、抗炎消肿的感化,并且「平安」、「无副感化」。

孩子伤风发热、呼吸道沾染、扁桃体炎,甚至手足口病等,大夫都可能开上一盒。

前几天,国度药品监视治理局在官网上宣布了一条关于蒲地蓝的通知布告,明白请求蒲地蓝消炎制剂(片剂、胶囊剂、口服液)处方药阐明书增添警示语,并对【不良反映】【禁忌】和【留意事项】进行修订。

△图片来自国度药品监视治理局官网

修订内容如下:

【不良反映】

该制剂有以下不良反映陈述:恶心、吐逆、腹胀、腹痛、腹泻、乏力、头晕等;皮疹、瘙痒等过敏反映。

【禁忌】

对本品及所含成份过敏者禁用。

【留意事项】

1.妊妇慎用。

2.过敏体质者慎用。

3.症见腹痛、喜热、泄泻等脾胃虚冷者慎用。

而此前蒲地蓝口服液的阐明书上,对于不良反映、禁忌和留意事项,都写着尚不明白。

良多人都以为,尚不明白就意味着没有副感化、没有禁忌。

事实上,药监局请求修订的这些不良反映都是在药品上市后的临床应用中发明的。

也就是说,蒲地蓝披着「平安」、「无副感化」的外套大举被滥用的这些年,不少孩子、妊妇和过敏体质者都深受其害!

国度对儿童平安用药题目越来越器重,这是件功德,但从逐渐被传递的这些药品看来,儿童平安用药的形势十分严重。

即使人众皆知、被普遍应用的“明星药”,也极有可能缺少平安性和有用性证据。

包管儿童用药平安任重而道远,须要国度、药品研发和出产企业、医护职员和家长配合完成。

作为家长,我们除了照料好孩子,让孩子尽量少生病、少吃药外,还应把握必须的儿童用药常识,学会甄别和判定良莠不齐的药品。

假如碰着大夫依然给孩子开上文中的慎用或禁用药品,应自动与大夫沟通,问明白原由,需要时应严格谢绝。

-END-返回搜狐,查看更多

义务编纂:

声明:该文不雅点仅代表作者本人,搜狐号系信息宣布平台,搜狐仅供给信息存储空间办事。
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原题目:又一款儿童“明星药”走下神坛,不良反映多到令人惧怕,你还敢给孩子吃?

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自从儿童“神药”匹多莫德走下神坛,儿科良多伪“明星药”都接踵浮出水面。

近日,又一款普遍应用的儿童药——蒲地蓝被国度药监局点名。

在不少家长的印象中,蒲地蓝具有清热解毒、抗炎消肿的感化,并且「平安」、「无副感化」。

孩子伤风发热、呼吸道沾染、扁桃体炎,甚至手足口病等,大夫都可能开上一盒。

前几天,国度药品监视治理局在官网上宣布了一条关于蒲地蓝的通知布告,明白请求蒲地蓝消炎制剂(片剂、胶囊剂、口服液)处方药阐明书增添警示语,并对【不良反映】【禁忌】和【留意事项】进行修订。

△图片来自国度药品监视治理局官网

修订内容如下:

【不良反映】

该制剂有以下不良反映陈述:恶心、吐逆、腹胀、腹痛、腹泻、乏力、头晕等;皮疹、瘙痒等过敏反映。

【禁忌】

对本品及所含成份过敏者禁用。

【留意事项】

1.妊妇慎用。

2.过敏体质者慎用。

3.症见腹痛、喜热、泄泻等脾胃虚冷者慎用。

而此前蒲地蓝口服液的阐明书上,对于不良反映、禁忌和留意事项,都写着尚不明白。

良多人都以为,尚不明白就意味着没有副感化、没有禁忌。

事实上,药监局请求修订的这些不良反映都是在药品上市后的临床应用中发明的。

也就是说,蒲地蓝披着「平安」、「无副感化」的外套大举被滥用的这些年,不少孩子、妊妇和过敏体质者都深受其害!

国度对儿童平安用药题目越来越器重,这是件功德,但从逐渐被传递的这些药品看来,儿童平安用药的形势十分严重。

即使人众皆知、被普遍应用的“明星药”,也极有可能缺少平安性和有用性证据。

包管儿童用药平安任重而道远,须要国度、药品研发和出产企业、医护职员和家长配合完成。

作为家长,我们除了照料好孩子,让孩子尽量少生病、少吃药外,还应把握必须的儿童用药常识,学会甄别和判定良莠不齐的药品。

假如碰着大夫依然给孩子开上文中的慎用或禁用药品,应自动与大夫沟通,问明白原由,需要时应严格谢绝。

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《知觉的爱》:想帮孩子实现自己,家长要先做明白人

原题目:《知觉的爱》:想帮孩子实现本身,家长要先做清楚人

文/夏国祥

时期在成长提高,时时刻刻世界都在变得分歧。今天的家长所面对的题目已经变得和我们的成长和生涯在传统农业社会的祖祖辈辈们所面对的题目年夜年夜的分歧。这就请求今天的怙恃们在家庭生涯和后代教导的进程中,必需不竭地进修成长,成为一个可以或许知足新时期家庭教导须要的具有“觉知”的家长。在王树《觉知的爱》一书中,我们不仅在文本中可以感触感染到一种对于家庭教导的深入的洞察和贯通,更能感触感染到笔者心坎世界吐露出来的对于社会、人生和孩子们的真挚的关爱。

这本书的作者儿童教导专家王树密斯是中国靛蓝纪家庭成长学院和心灵树艺术馆的开创人,是一位新教导模式的拾荒者、实践者和传布者,她在家庭教导实践和针对家长们的家庭教导领导实践中,擅长将家庭治疗、小我成长、身心灵实修系统融进儿童教导之中,针对家长广泛存在家庭教化常识和才能不足题目,提出了适当的家庭治疗模式是儿童教导的最有用的支撑体系的不雅点。

(王树密斯)

全书除自序、绪论和跋文、附录外,包含6个年夜章、14个末节的内容,在正文部门,依照0—12岁儿童天然成长次序进程中所碰到的成长状况和题目呈现的次序部署章节:“第1章 开端碰见一小我”从婴儿出世到世界上来的最初阶段的心理、物资和精力须要动身,领导家长依照美国心理学家马斯洛的理论开端对孩子进行最初的教化;“第2章 儿童自我建构之基本:回属感和平安感”从人格健康成长的最主要的两个层面获得平安感和回属管方面,对儿童成长初期家庭情况气氛的营造提出了见解;“第3章 建构平安感与回属感所需的营养”从器重、尊敬、采取和规矩与界线四个层面具体地进一步剖析了家长们可以采用的帮孩子建构平安感与回属感的策略、方式和技能;“第4章 从心理需求走向精力需求”,可以说是辅助儿童成长出健康人格的高等阶段内容,旨在为家长们供给一些足以陶冶出儿童的自由意志和审美情操的方式;“第5章 用爱的慧眼看需求”点出本书的宗旨,家庭教导的焦点是爱,一切都要必需从爱的角度动身,同时爱也不是盲目标,应当是一种“觉醒的和把握方式”的爱——也就是所谓的“觉知的爱”;“第6章 心灵需求与自我价值”属于一个在理论上为家长们补课的部门,建构了全书所提出的以“觉知的爱”为焦点,重在用器重、尊敬、采取、观赏、规矩和界线等伎俩培育儿童平安感和回属感,并在此基本上成长出自由意志和审美才能的理论落足点:一个为别人所爱的人,才干成长出爱的感情和才能,并在此基本上造福社会。

作为一本具有必定学术性的研讨专著,本书在最初着手浏览时可能会给一些读者带来些微的困扰和疑难。但书中布满各类类型的案例和小故事,描写绘声绘色,令人感同很受,可以不竭领导大师懂得相干内容;并且在每节后面都针对性地为家长们提出了针对儿童每个特定年纪段的教化领导原则,很是适用和轻易操纵;别的,在全书最后的附录部门,还有一篇内容很是详尽的教化运动教案,合适家长和相干教导工作者参考应用。

总之,这本书是一本值得仔细咀嚼,并且很是有内在的家教好书,值得珍藏浏览。

本文由作家夏国祥撰写,保存文章相干权力,如需合作请私信接洽。夏国祥,畅销作者、资深编纂、译者,中文硕士,办事于某着名文化公司。健笔写人世时态,闲情摹六合奇趣,以文字寄寓对于人生的贯通和情怀。文字数百万,散见遍地,代表作有《文字的故事》《元素的故事》《韩冷的斗争》《2018年锡福斯世界水兵评论》(译)《世界驱赶舰和护卫舰百科全书》(译)《第一次世界年夜战时代的水兵兵器》(译)等。

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《知觉的爱》:想帮孩子实现自己,家长要先做明白人

原题目:《知觉的爱》:想帮孩子实现本身,家长要先做清楚人

文/夏国祥

时期在成长提高,时时刻刻世界都在变得分歧。今天的家长所面对的题目已经变得和我们的成长和生涯在传统农业社会的祖祖辈辈们所面对的题目年夜年夜的分歧。这就请求今天的怙恃们在家庭生涯和后代教导的进程中,必需不竭地进修成长,成为一个可以或许知足新时期家庭教导须要的具有“觉知”的家长。在王树《觉知的爱》一书中,我们不仅在文本中可以感触感染到一种对于家庭教导的深入的洞察和贯通,更能感触感染到笔者心坎世界吐露出来的对于社会、人生和孩子们的真挚的关爱。

这本书的作者儿童教导专家王树密斯是中国靛蓝纪家庭成长学院和心灵树艺术馆的开创人,是一位新教导模式的拾荒者、实践者和传布者,她在家庭教导实践和针对家长们的家庭教导领导实践中,擅长将家庭治疗、小我成长、身心灵实修系统融进儿童教导之中,针对家长广泛存在家庭教化常识和才能不足题目,提出了适当的家庭治疗模式是儿童教导的最有用的支撑体系的不雅点。

(王树密斯)

全书除自序、绪论和跋文、附录外,包含6个年夜章、14个末节的内容,在正文部门,依照0—12岁儿童天然成长次序进程中所碰到的成长状况和题目呈现的次序部署章节:“第1章 开端碰见一小我”从婴儿出世到世界上来的最初阶段的心理、物资和精力须要动身,领导家长依照美国心理学家马斯洛的理论开端对孩子进行最初的教化;“第2章 儿童自我建构之基本:回属感和平安感”从人格健康成长的最主要的两个层面获得平安感和回属管方面,对儿童成长初期家庭情况气氛的营造提出了见解;“第3章 建构平安感与回属感所需的营养”从器重、尊敬、采取和规矩与界线四个层面具体地进一步剖析了家长们可以采用的帮孩子建构平安感与回属感的策略、方式和技能;“第4章 从心理需求走向精力需求”,可以说是辅助儿童成长出健康人格的高等阶段内容,旨在为家长们供给一些足以陶冶出儿童的自由意志和审美情操的方式;“第5章 用爱的慧眼看需求”点出本书的宗旨,家庭教导的焦点是爱,一切都要必需从爱的角度动身,同时爱也不是盲目标,应当是一种“觉醒的和把握方式”的爱——也就是所谓的“觉知的爱”;“第6章 心灵需求与自我价值”属于一个在理论上为家长们补课的部门,建构了全书所提出的以“觉知的爱”为焦点,重在用器重、尊敬、采取、观赏、规矩和界线等伎俩培育儿童平安感和回属感,并在此基本上成长出自由意志和审美才能的理论落足点:一个为别人所爱的人,才干成长出爱的感情和才能,并在此基本上造福社会。

作为一本具有必定学术性的研讨专著,本书在最初着手浏览时可能会给一些读者带来些微的困扰和疑难。但书中布满各类类型的案例和小故事,描写绘声绘色,令人感同很受,可以不竭领导大师懂得相干内容;并且在每节后面都针对性地为家长们提出了针对儿童每个特定年纪段的教化领导原则,很是适用和轻易操纵;别的,在全书最后的附录部门,还有一篇内容很是详尽的教化运动教案,合适家长和相干教导工作者参考应用。

总之,这本书是一本值得仔细咀嚼,并且很是有内在的家教好书,值得珍藏浏览。

本文由作家夏国祥撰写,保存文章相干权力,如需合作请私信接洽。夏国祥,畅销作者、资深编纂、译者,中文硕士,办事于某着名文化公司。健笔写人世时态,闲情摹六合奇趣,以文字寄寓对于人生的贯通和情怀。文字数百万,散见遍地,代表作有《文字的故事》《元素的故事》《韩冷的斗争》《2018年锡福斯世界水兵评论》(译)《世界驱赶舰和护卫舰百科全书》(译)《第一次世界年夜战时代的水兵兵器》(译)等。

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宝妈注意了!小儿补钙要当心 补钙产品里藏着不少坑

原题目:宝妈留意了!小儿补钙要小心 补钙产物里躲着不少坑

孩子成长发育须要钙,中老年人体内的钙轻易流掉……补钙,似乎成为了时下的风行趋向。日前,《性命时报》记者访问多家超市、药店,发明市场上的补钙产物八门五花,但若何选、怎么吃,良多人不太明白。育儿师hjn8656对于儿童补钙有良多经验愿意与你分享。

国人补钙题目不少

近日,记者在北京多家药店发明,市道上常见的补钙制剂有几十种。这些产物有国产、也有入口,分歧钙产物的重要成分分辨为碳酸钙、氨基酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等,钙剂情势分为胶囊、液体、片剂等。依据合适人群,又分为了儿童钙、女性钙及中老年人钙等,价钱从几十元到几百元不等。面临琳琅满目标补钙产物,花费者很难辨别明白。

在北京市向阳区一家着名连锁药店,记者讯问发卖职员关于补钙产物的相干信息,发卖职员表现本身不太明白,随后她到保健品区拿起一个补钙产物,看着瓶身上的产物先容,给记者读了一遍。尽管对产物并不熟习,这名发卖职员仍是以“后果好,接收率高”为由头,推举了几款价钱较高的补钙产物。

记者随机采访了几位正在遴选补钙产物的花费者。此中一名40多岁的男士说:“补钙产物种类良多,我们又不是专业人士,基本看不清楚这些成分,只能靠售货员先容。”采访进程中,记者还发明良多花费者并不明白本身缺不缺钙就盲目补钙。记者讯问为什么要吃补钙产物时,一位花费者说:“我身边的人都在补钙,所以我也买些,归正又吃不坏。”

补钙产物自己也躲着不少坑。10月17日,中国花费者协会针对市道上30款补钙产物进行了测试和剖析,发明了不少题目。第一,抽查的30款补钙产物含钙量最年夜相差达2.5倍。第二,26款须要吞服的补钙产物中,此中21款的规格在1~1.25克之间,颗粒偏年夜,晦气于吞咽;4款口含或品味的钙片,口感略显粗拙,口胃不和谐。第三,年夜大都补钙产物不含维生素D。国人体内维生素D程度相对较低,有些人天天补钙仍是缺钙,就是由于体内缺乏维生素D,人体对钙的接收率和应用率较低。

“人们服用补钙产物时也有不少误区。”首都医科年夜学从属北京友情病院骨科临床药师崔璨告知《性命时报》记者:“临床上比拟常见的有几种情形。一是用含钙保健品替换治疗骨质松散的药物服用,如许做可能耽搁病情;二是急于求成,吃着大夫开的钙片,也吃着市道上买的保健品,过度补钙轻易造成血钙增添,引起尿道结石等题目;三是买补钙产物时不留意看合适人群,补钙产物一般都对合适人群进行了明白标注,好比有些产物不合适妊妇和儿童服用。”

不要迷信补钙产物

中国花费者协会的查询拜访显示,因为炊事构造、饮食习惯、生涯习惯等原因,国人均匀逐日炊事摄进的钙只有391毫克,仅仅到达推举供应量的41%,补钙确切是国人须要器重的题目。“但这并不料味着人人都须要补钙,更不是说缺钙的人都须要经由过程补钙产物来补钙。” 中国保健协会食品养分与平安专业委员会声誉会长孙树侠表现,人领会依据具体情形自行调节,假如钙元素摄取量少了,就会调节增添钙的接收率,所以民众不要盲目跟风补钙。

在不少国度,大夫更倡导从日常饮食中补钙。在欧美很多国度,服用补钙产物的人很少。原因是年夜大都人从小就餐餐配有牛奶、奶酪等奶成品。美国儿科协会建议,1岁以上儿童就可以喝全脂牛奶。此外,欧佳丽酷爱户外活动、爱好晒太阳,也是他们不缺钙的另一原因。以长命著称的日本人,奶成品摄进量固然不及欧佳丽,但仍能获得足够钙质,这回功于他们的饮食中有含钙量高的水产物,如海带、金枪鱼、三文鱼和沙丁鱼等。

是以,补钙还可经由过程饮食、活动。孙树侠建议将饮食补钙放在首位。第一,牛奶和奶成品是补钙的最佳选择。牛奶含钙丰盛,一杯200毫升牛奶中的钙跨越200毫克,且牛奶中的钙能很好地被人体接收,建议天天喝一杯牛奶。第二,几乎所有深绿色蔬菜,好比菠菜、荠菜、韭菜、油麦菜等,含钙量都不低,但人体对其接收率不如牛奶。第三,吃豆成品也能补钙。推举卤水豆腐或者石膏豆腐,由于在其制造进程中参加了卤水或石膏,能增添钙含量。第四,芝麻酱、虾皮等都是补钙高手。100克芝麻酱含钙1170毫克,但须要留意的是芝麻酱热量较高,需适量食用。老年人常吃虾皮,可预防因缺钙造成的骨质松散症。但虾皮含盐量较高,食用过多轻易对身材造成累赘,不妨将虾皮碾碎,当成盐用,给菜肴调味。

此外,晒太阳也有助于补钙。晒太阳可增进体内维生素D的合成,辅助钙接收和应用,建议天天晒太阳20分钟。

选择合适本身的制剂

一般来说,骨质松散的人群才须要服用补钙药品或保健品。建议中老年人按期到病院进行体检,最好在大夫领导下补钙,以包管骨关节及骨骼健康。

我国居平易近养分炊事指南(2013版)中钙的参考摄进量为成人天天800毫克,中老年人天天1000毫克。对于补钙制剂的选择,专家提出几点建议:1、胃酸过多的人最好选择钙尔奇等无机钙剂,由于该类制剂可中和胃酸,削减对胃黏膜的刺激,最好在餐后1小时或睡前服用。2、正服用含铝抑酸药的人群和胃肠道接收功效较弱的老年人,可选择氨基酸螯合钙,如乐力钙等,由于氨基酸螯合钙如同氨基酸一样可以或许在全部小肠内被接收。3、胃酸缺少患者也可以选择氨基酸螯合钙,但钙剂和胃药最好距离两小时以上服用。4、糖尿病患者比正凡人须要弥补更多钙,一般主意以食补为主,药补为辅,糖尿病患者不宜选择葡萄糖酸钙等补剂。5、选择钙弥补剂切忌盲目听宣扬、看告白,而是要在医师或药师领导下,选择合适本身健康状态的补钙产物。

此外,孙树侠建议,大师在购置补钙制剂时,最好选择颗粒较小、吞咽型的产物。推举花费者选择含有磷、维生素D3、维生素K2、维生素B2、镁、软骨素、胶原卵白等的补钙产物,这些元素可以或许更周全地辅助人体接收钙。

最后须要提示,老年人最好饭后服用补钙制剂。这是由于消化道中的食品不单能减轻药物对胃肠道的刺激,还能使钙离子迟缓进进血液,不至于让血钙浓渡过高,影响心脏健康。别的,不少老年人的心脏、血压都有些“小弊病”,须要服用相干药物,而降压药中的噻嗪类利尿剂,还有某些治疗心律变态的药,都轻易和钙离子产生不良反映,是以应在大夫领导下公道补钙。返回搜狐,查看更多

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孩子成长发育须要钙,中老年人体内的钙轻易流掉……补钙,似乎成为了时下的风行趋向。日前,《性命时报》记者访问多家超市、药店,发明市场上的补钙产物八门五花,但若何选、怎么吃,良多人不太明白。育儿师hjn8656对于儿童补钙有良多经验愿意与你分享。

国人补钙题目不少

近日,记者在北京多家药店发明,市道上常见的补钙制剂有几十种。这些产物有国产、也有入口,分歧钙产物的重要成分分辨为碳酸钙、氨基酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等,钙剂情势分为胶囊、液体、片剂等。依据合适人群,又分为了儿童钙、女性钙及中老年人钙等,价钱从几十元到几百元不等。面临琳琅满目标补钙产物,花费者很难辨别明白。

在北京市向阳区一家着名连锁药店,记者讯问发卖职员关于补钙产物的相干信息,发卖职员表现本身不太明白,随后她到保健品区拿起一个补钙产物,看着瓶身上的产物先容,给记者读了一遍。尽管对产物并不熟习,这名发卖职员仍是以“后果好,接收率高”为由头,推举了几款价钱较高的补钙产物。

记者随机采访了几位正在遴选补钙产物的花费者。此中一名40多岁的男士说:“补钙产物种类良多,我们又不是专业人士,基本看不清楚这些成分,只能靠售货员先容。”采访进程中,记者还发明良多花费者并不明白本身缺不缺钙就盲目补钙。记者讯问为什么要吃补钙产物时,一位花费者说:“我身边的人都在补钙,所以我也买些,归正又吃不坏。”

补钙产物自己也躲着不少坑。10月17日,中国花费者协会针对市道上30款补钙产物进行了测试和剖析,发明了不少题目。第一,抽查的30款补钙产物含钙量最年夜相差达2.5倍。第二,26款须要吞服的补钙产物中,此中21款的规格在1~1.25克之间,颗粒偏年夜,晦气于吞咽;4款口含或品味的钙片,口感略显粗拙,口胃不和谐。第三,年夜大都补钙产物不含维生素D。国人体内维生素D程度相对较低,有些人天天补钙仍是缺钙,就是由于体内缺乏维生素D,人体对钙的接收率和应用率较低。

“人们服用补钙产物时也有不少误区。”首都医科年夜学从属北京友情病院骨科临床药师崔璨告知《性命时报》记者:“临床上比拟常见的有几种情形。一是用含钙保健品替换治疗骨质松散的药物服用,如许做可能耽搁病情;二是急于求成,吃着大夫开的钙片,也吃着市道上买的保健品,过度补钙轻易造成血钙增添,引起尿道结石等题目;三是买补钙产物时不留意看合适人群,补钙产物一般都对合适人群进行了明白标注,好比有些产物不合适妊妇和儿童服用。”

不要迷信补钙产物

中国花费者协会的查询拜访显示,因为炊事构造、饮食习惯、生涯习惯等原因,国人均匀逐日炊事摄进的钙只有391毫克,仅仅到达推举供应量的41%,补钙确切是国人须要器重的题目。“但这并不料味着人人都须要补钙,更不是说缺钙的人都须要经由过程补钙产物来补钙。” 中国保健协会食品养分与平安专业委员会声誉会长孙树侠表现,人领会依据具体情形自行调节,假如钙元素摄取量少了,就会调节增添钙的接收率,所以民众不要盲目跟风补钙。

在不少国度,大夫更倡导从日常饮食中补钙。在欧美很多国度,服用补钙产物的人很少。原因是年夜大都人从小就餐餐配有牛奶、奶酪等奶成品。美国儿科协会建议,1岁以上儿童就可以喝全脂牛奶。此外,欧佳丽酷爱户外活动、爱好晒太阳,也是他们不缺钙的另一原因。以长命著称的日本人,奶成品摄进量固然不及欧佳丽,但仍能获得足够钙质,这回功于他们的饮食中有含钙量高的水产物,如海带、金枪鱼、三文鱼和沙丁鱼等。

是以,补钙还可经由过程饮食、活动。孙树侠建议将饮食补钙放在首位。第一,牛奶和奶成品是补钙的最佳选择。牛奶含钙丰盛,一杯200毫升牛奶中的钙跨越200毫克,且牛奶中的钙能很好地被人体接收,建议天天喝一杯牛奶。第二,几乎所有深绿色蔬菜,好比菠菜、荠菜、韭菜、油麦菜等,含钙量都不低,但人体对其接收率不如牛奶。第三,吃豆成品也能补钙。推举卤水豆腐或者石膏豆腐,由于在其制造进程中参加了卤水或石膏,能增添钙含量。第四,芝麻酱、虾皮等都是补钙高手。100克芝麻酱含钙1170毫克,但须要留意的是芝麻酱热量较高,需适量食用。老年人常吃虾皮,可预防因缺钙造成的骨质松散症。但虾皮含盐量较高,食用过多轻易对身材造成累赘,不妨将虾皮碾碎,当成盐用,给菜肴调味。

此外,晒太阳也有助于补钙。晒太阳可增进体内维生素D的合成,辅助钙接收和应用,建议天天晒太阳20分钟。

选择合适本身的制剂

一般来说,骨质松散的人群才须要服用补钙药品或保健品。建议中老年人按期到病院进行体检,最好在大夫领导下补钙,以包管骨关节及骨骼健康。

我国居平易近养分炊事指南(2013版)中钙的参考摄进量为成人天天800毫克,中老年人天天1000毫克。对于补钙制剂的选择,专家提出几点建议:1、胃酸过多的人最好选择钙尔奇等无机钙剂,由于该类制剂可中和胃酸,削减对胃黏膜的刺激,最好在餐后1小时或睡前服用。2、正服用含铝抑酸药的人群和胃肠道接收功效较弱的老年人,可选择氨基酸螯合钙,如乐力钙等,由于氨基酸螯合钙如同氨基酸一样可以或许在全部小肠内被接收。3、胃酸缺少患者也可以选择氨基酸螯合钙,但钙剂和胃药最好距离两小时以上服用。4、糖尿病患者比正凡人须要弥补更多钙,一般主意以食补为主,药补为辅,糖尿病患者不宜选择葡萄糖酸钙等补剂。5、选择钙弥补剂切忌盲目听宣扬、看告白,而是要在医师或药师领导下,选择合适本身健康状态的补钙产物。

此外,孙树侠建议,大师在购置补钙制剂时,最好选择颗粒较小、吞咽型的产物。推举花费者选择含有磷、维生素D3、维生素K2、维生素B2、镁、软骨素、胶原卵白等的补钙产物,这些元素可以或许更周全地辅助人体接收钙。

最后须要提示,老年人最好饭后服用补钙制剂。这是由于消化道中的食品不单能减轻药物对胃肠道的刺激,还能使钙离子迟缓进进血液,不至于让血钙浓渡过高,影响心脏健康。别的,不少老年人的心脏、血压都有些“小弊病”,须要服用相干药物,而降压药中的噻嗪类利尿剂,还有某些治疗心律变态的药,都轻易和钙离子产生不良反映,是以应在大夫领导下公道补钙。返回搜狐,查看更多

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“坠入爱河”有利于维持血压、缓解疼痛和改善过敏症状 | 生命科学

原题目:“坠进爱河”有利于保持血压、缓解痛苦悲伤和改良过敏症状 | 性命科学

1. 伦敦年夜学:颈部扫描能在症状呈现的前十年猜测出痴呆症

来自伦敦年夜学的研讨小组发明,与颈部扫描脉冲强度较低的人比拟,强度高的人在接下来的10年中更有可能呈现认知障碍。短时光的颈部扫描可能很快成为在症状呈现之前检测痴呆的东西。

2. 芳华期肥胖会增添晚年患胰腺癌的风险

近期《Cancer》上颁发的一项研讨显示,芳华期肥胖的人在晚年患胰腺癌的风险增添四倍。研讨者称,肥胖引起的体系性炎症是胰腺癌成长的潜伏驱动力。

3. 美国心脏协会科学会议:天天称体重的人更轻易减肥

加州年夜学和匹兹堡年夜学的一项研讨指出,天天踩踩称有助于减肥,这可能是由于对体重的监控会转变你的行动,影响你对减肥的认知。该研讨在2018年美国心脏协会科学会议上颁布。

4. JAMA内科杂志:纯真性卵巢囊肿无需治疗

研讨发明,纯真性卵巢囊肿广泛是良性的,成长成癌症的几率几乎为零,是以不须要手术切除或超声监测。该研讨颁发在《JAMA内科》杂志上。

5.“坠进爱河”对血压、缓解痛苦悲伤甚至过敏反映都有利益

来自加利福尼亚西弗吉尼亚年夜学的研讨职员称,“坠进爱河”不仅能转变激素程度,还能调节免疫体系,这些变更有利于保持血压、缓解痛苦悲伤和改良过敏症状。

6. 多伦多年夜学:患有脑震动或轻度脑外伤的人自杀的可能性是正凡人的两倍

多伦多年夜学颁发在《JAMA Neurology》杂志上的研讨陈述显示,脑震动或轻度脑外伤的人自杀的可能性是正凡人的两倍。研讨者说明,脑震动或脑外伤可能会增添慢性神经精力疾病的风险。

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“坠入爱河”有利于维持血压、缓解疼痛和改善过敏症状 | 生命科学

原题目:“坠进爱河”有利于保持血压、缓解痛苦悲伤和改良过敏症状 | 性命科学

1. 伦敦年夜学:颈部扫描能在症状呈现的前十年猜测出痴呆症

来自伦敦年夜学的研讨小组发明,与颈部扫描脉冲强度较低的人比拟,强度高的人在接下来的10年中更有可能呈现认知障碍。短时光的颈部扫描可能很快成为在症状呈现之前检测痴呆的东西。

2. 芳华期肥胖会增添晚年患胰腺癌的风险

近期《Cancer》上颁发的一项研讨显示,芳华期肥胖的人在晚年患胰腺癌的风险增添四倍。研讨者称,肥胖引起的体系性炎症是胰腺癌成长的潜伏驱动力。

3. 美国心脏协会科学会议:天天称体重的人更轻易减肥

加州年夜学和匹兹堡年夜学的一项研讨指出,天天踩踩称有助于减肥,这可能是由于对体重的监控会转变你的行动,影响你对减肥的认知。该研讨在2018年美国心脏协会科学会议上颁布。

4. JAMA内科杂志:纯真性卵巢囊肿无需治疗

研讨发明,纯真性卵巢囊肿广泛是良性的,成长成癌症的几率几乎为零,是以不须要手术切除或超声监测。该研讨颁发在《JAMA内科》杂志上。

5.“坠进爱河”对血压、缓解痛苦悲伤甚至过敏反映都有利益

来自加利福尼亚西弗吉尼亚年夜学的研讨职员称,“坠进爱河”不仅能转变激素程度,还能调节免疫体系,这些变更有利于保持血压、缓解痛苦悲伤和改良过敏症状。

6. 多伦多年夜学:患有脑震动或轻度脑外伤的人自杀的可能性是正凡人的两倍

多伦多年夜学颁发在《JAMA Neurology》杂志上的研讨陈述显示,脑震动或轻度脑外伤的人自杀的可能性是正凡人的两倍。研讨者说明,脑震动或脑外伤可能会增添慢性神经精力疾病的风险。

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